7 تدابير للحماية من امراض القلب

أمراض القلب والشرايين و أمراض القلب التاجية هي السبب الرئيسي للوفاة بين النساء و  (الرجال) في الولايات المتحدة الأمريكية ، وأحد الأسباب الرئيسية للعجز والوفاة في جميع أنحاء العالم.

لكنه بالعموم ، فإن أمراض القلب والشرايين خفيفة لدى النساء ، لذا من المهم اتخاذ بعض التدابير للحماية من أمراض القلب التاجية , وهنا بعض النصائح :

1- الحصول على المكونات الجيدة في الغذاء : حيث أن احتواء النظام الغذائي على أحماض أوميغا 3  عن طريق الأسماك كالسلمون ، والدهون غير المشبعة الأحادية التي تكثر في زيت الزيتون يساعد على الوقاية من هذه الأمراض ..

2- الاقلاع عن التدخين : حيث أن أقل 10 % من المقلعين عن التدخين نجحوا بدون مساعدة للاستمرار باقلاعهم ، لذا يجب عليهم طلب المساعدة الطبية ، زوالبحث عن بدائل النيكوتين .

3- المشي لثلاثين دقيقة يوميا : حيث ذكرت صحيفة نيو انغلاند أن النساء الذين اعتادوا المشي لثلاثين دقيقة يوميا يخفض كثيرا من مشاكل القلب ، مثل النوبات القلبية والذبحات الصدرية .

4- الاكثار من الفواكه والخضروات الجافة : والتي تعتبر مضادات للأكسدة وغنية بفيتامين سي و ي وبيتا كاروتين الذي يحوله الجسم لفيتامين ا ، كونه يساعد على تقليل تراكم الترسبات في الشرايين .

5- تقليل الملح : حيث أن الصوديوم يرفع ضغط الدم ، ويجب الانتباه من الأطعمة الجاهزة التي تكون عادة غنية بالملح .

6- الحفاظ على السعادة : حيث أظهرت دراسة في جامعة كولومبيا أن الناس السعداء تقل مخاطر تعرضهم لأمراض القلب بنسبة 22 % ، كما أن الاكتئاب يضاعف الخطر لثلاث مرات ،لذا يتوجب توسيع العلاقات الاجتماعية وممارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوغا .

7- استشارة الطبيب : فاذا كنت تعاني من أعراض مثل الام في المعدة ، وضيق في التنفس ، الم الكتف أو التعب أو الغثيان ، فهذه ربما تكون أعراض مرض القلب وعليك استشارة الطبيب . 

Unknown

7:42 ص

اقرأ المزيد

كيف تخفف من الم الركبة ؟

يعاني العديد من الاشخاص من آلام المفاصل خصوصاً المفاصل الكبيرة ، مثل الركبة ، بسبب الوزن الزائد والوضعيات الخاطئة والاصابات الرياضية وغيرها من العوامل التي تسبب تدهور وظيفة المفصل ، وفيما يلي بعض النصائح التي تخفف من المتاعب الناجمة عن اصابة الركبة وآلامها :

1- المحافظة على الوزن الصحي

حيث أن اجبار القدمين على حمل وزن زائد يسبب ضغوط متزايدة على الركبيتين ويؤدي لألم حاد ، فاذا كان الشخص من أصحاب الأوزان الزائدة ، فإن خسارة 5% من هذا الوزن سوف يزيل بعض الضغوط عن الركبتين ، فبمساعدة الطبيب يمكن البدء باتباع نظام غذائي يساعد على فقدان الوزن بشكل صحي .

2- اختيار الرياضة المناسبة

يجب استشارة الطبيب عند البدء بممارسة الرياضة ، وتحبذ  الرياضة التي لا تسبب ضغوط على العظام كالمشي والسباحة ، كما يفضل تجنب الرياضات المرتفعة الشدة كالقفز والجري.

3- استخدام المعالجة الفيزيائية

تساعد المعالجة الفيزيائية عادة الأشخاص المصابين بالام المفاصل على العلاج ، كما تساعد على البدء بتمارين صحية خالية من الضغوط ، حيث تعلم المريض على تقنيات عديدة ، هادئة الشدة ، ولطيفة على المفاصل .

4- منح الجسد الراحة والاسترخاء اللازمين

من المعروف أهمية النشاط الرياضي على صحة الجسم ، لكن بالمقابل يجب أن يتبعه فترات راحة واسترخاء لاعطاء الفرصة لعضلات الجسم للاستشفاء بعد التمارين ، لذا فان ابقاء التوازن بين الراحة والتمرين يعطي الجسم الدافع المثالي للبقاء صحيا ومعافى .

5- منح الجسد ساعات النوم الكافية

من المعروف أن التهاب المفاصل يسبب آلاما حادة خصوصا في فترات الليل أثناء النوم ، لذا اذا كنت تعاني من هذه الآلام ، عليك استشارة طبيبك لمنحك المسكنات المناسبة ، ليحظى جسدك بنوم هانئ وعميق .

6- استخدام الثلج أو الماء الدافئ

يساعد وضع الثلج على المفاصل على تخفيف الآلام والتورم ان وجد ، كما يساعد الماء الدافئ على تخفيف تشنج العضلات والمفاصل ، لذا يجب استشارة الطبيب للحصول على النصيحة اللازمة لوضعك .

7- التعامل مع المسكنات الموضعية

 هناك العديد من أنواع المراهم والبخاخات الموضعية المسكنة للالام والمزيلة للتشنج حيث تحتوي على مواد معينة تساعد في علاج الام المفاصل ، لذا يتوجب استشارة الطبيب للبدء باستخدامها .

8- يمكن استخدام مسكنات فموية

تساعد هذه المسكنات على علاج أعراض هشاشة العظام ، وهناك خيارات مفضلة في السوق ، لكن نصيحة الطبيب هي الأهم .

9- لا تنسى الحقن

في الحالات المزمنة ، يمكن استخدام الحقن المتعارف عليها لعلاج الام المفاصل ، ومنها الكورتيزون والذي يمكن استخدامه من 2 الى 3 مرات سنويا ، أو يمكن استخدام حمض الهيالورونيك الذي يساعد على دعم الزيت الزجاجي بين المفاصل ، ويساعد على تقوية الأنسجة وجعلها أكثر ليونة ، لكن يتوجب على طبيبك اعطاء النصيحة لتكون ملما بنتائج العلاج قبل البدء به .

10- استشارة الطبيب لاجراء جراحة


اذا فشل كل ما سبق في علاجك ، وعندما تصبح الام المفاصل شيئا يعكر صفو حياتك ، يمكنك البدء بالتحدث مع طبيبك حول الحل الجراحي .

Unknown

7:41 ص

اقرأ المزيد

مطاعم الوجبات المنزلية مهنة تنافس المطاعم

 تنتشر حاليا المطاعم الانتاجية المنزلية لإعداد وبيع الوجبات التي أصبحت تنافس العديد من المطاعم في تجهيز الوجبات والحلويات وتروج لها عبر مواقع التواصل الاجتماعي او من خلال المعارف .

مواطنون يؤكدون على ضرورة فرض رقابة على المطاعم المنزلية التي بدأت تنتشر بشكل كبير لإعداد وبيع الوجبات المنزلية دون ترخيص أو رقابة خاصة ان هذه الوجبات تعد حسب الطلب وباسعار معقولة .

يقول المواطن عامر محمود ان اعداد الوجبات المنزلية يحتاج إلى مهارة عالية لكسب الزبائن مؤكدا ضرورة ان تخضع الى الاشتراطات الصحية اللازمة من قبل الجهات المعنية بالصحة والسلامة العامة على الغذاء .

فاطمة خليفات تنوه بان الكثير من صديقاتها وجاراتها يعملن في هذه المهنة لما تدره من أرباح , واستطعن خلال فترة وجيزة كسب ثقة الزبائن ، اذ يلجأن لمواقع التواصل الاجتماعي للترويج للأطعمة والحلويات التي يقمن باعدادها او من خلال معارفهن .

وتؤكد ضرورة الالتزام باشتراطات الصحة العامة، اذ ان المطاعم المرخصة تخضع للرقابة وتحرر بحقها المخالفات في حال ارتكاب الاخطاء ومخالفة الاشتراطات الصحية مشيرة الى انه اذا تحوَّل مطبخ المنزل إلى مطبخ كبير لإعداد مئات الوجبات يوميا، بهدف تحقيق مكاسب مادية بغض النظر عن جودة المواد المستخدمة، أو نظافة المكان والأدوات، والشروط الصحية فانه سيؤدي الى الاضرار بالصحة العامة ومنها التسمم ودخول المستشفى .

احدى المواطنات ممن يشترين من المطاعم المنزلية - منى خليفة - تقول انها تقوم بشراء الحلويات والكعك من احد المطاعم المنزلية بعد مشاهدتها لمكان اعداد الطعام ، حيث تتأكد بانه يتوفر فيه شروط النظافة والصحة العامة .

وترى ان السيدات اللواتي يلجأن الى مشروعات الوجبات المنزلية يهدفن من وراء ذلك الى اشغال اوقات فراغهن أو ممارسة هواية الطبخ ، إضافة إلى المردود المالي .

ام برهان الاسكندراني احدى العاملات في هذا المجال تشير إلى أنها تقوم باعداد الوجبات المنزلية والحلويات المتنوعة , وهناك إقبال على الشراء من قبل زبائنها المعروفين والمعتمدين لديها ، وهو ما شجعها على مواصلة عملها في هذه المهنة .

وتقول ان مشروع الوجبات المنزلية عزز من ثقتها بنفسها وقدراتها عند مشاهدة ردود فعل زبائنها والثناء على عملها مشيرة الى نجاح تجربتها , كما تحرص على الاهتمام بنظافة مطبخها والمواد المستخدمة في إعداد الطعام، وطهي الوجبات بشكل آمن وصحي موضحة ان ما تقوم باعداده في المنزل يختلف عما يتم بيعه في الأسواق، من ناحية العبوات والتغليف.

وتشير الى قيام بعض زبائنها بزيارة منزلها للتأكد من نظافة المطبخ وكيفية اعداد الطعام , مضيفة انها تقوم باعداد الوجبات المنزلية والمعجنات والمخللات وجميع الاصناف بمفردها , وان عائلتها شجعتها على تنمية موهبتها والاستمرار في مشروعها .

مديرة فريق الشبكات بصندوق المرأة برهان العبادي تقول ان الصندوق أنشأ مطبخا انتاجيا في محافظة اربد العام 2010 وتم تسليمه لعدد من السيدات العام 2012 بعد اخضاعهن لدورات تدريبية لمدة عامين على كيفية اعداد الطعام وتغليفه ومطابقته لشروط الصحة العامة بالتعاون مع مؤسسة الغذاء والدواء .

وتضيف ان العديد من السيدات يلجأن الى هذه المهنة مشيرة الى انه وفي حال رغبت احداهن بتلك المهنة عليها مراجعة الصندوق للمشاركة في مثل تلك الدورات والحصول على تمويل لافتتاح مشروع خاص بها يمكنها من عرض منتجاتها في البازارات ومتابعتها .

مديرة دائرة الرقابة الصحية بامانة عمان الكبرى الدكتورة ميرفت مهيرات تقول ان هذه المشروعات (المطابخ المنزلية ) ممنوعة من قبل الامانة ومؤسسة الغذاء والدواء وتعتبر مخالفة في الدعاية والاعلان او المزاولة , مضيفة ان هناك تعليمات للعمل داخل المنزل محددة بشروط في امانة عمان وان دائرة المهن فيها مسؤولة عن اصدار الرخص .

ويقول رئيس قسم التراخيص بامانة عمان المهندس حسين الخطيب ان هناك تعليمات ترخيص ممارسة المهن في المنازل رقم 20 الصادر في الجريدة الرسمية في الثاني من كانون الثاني من العام 2012 تقضي بمنح الرخص ل 48 مهنة من ضمنها رخص المهن المنزلية , وهناك شروط محددة للحصول على الرخصة ونموذج معد لهذه الغاية مؤكدا ضرورة الحصول على الرخصة لحماية من يقوم باعداد الوجبات قانونيا .

ويقول ان المادة الرابعة من التعليمات تنص على اشتراطات اعتماد المهن للعمل من داخل المنزل والتي تتضمن : ان لا تتطلب ممارستها استخدام معدات ، او القيام بعمليات تصنيع او انتاج او تقديم خدمة من شأنها احداث ضجيج ، او اهتزاز ، او وهج ، او دخان ، او غبار ، او رائحة او تأثير كهربائي او مغناطسي ، وان لا يكون لها تأثير سلبي على الجوار.

كما تتضمن ان لا تستخدم او تنتج مواد خطرة مثل المواد القابلة للاشتعال والمواد المتفجرة والمواد السريعة الاشتعال ، والمواد المشعة ، والمواد السامة وان لا تكون ذات تأثير سلبي على الصحة او السلامة العامة ، كتلك التي تتعلق بإنتاج او تصنيع او تحضير او معالجة او تعبئة او تغليف او تجهيز او نقل او حيازة او توزيع او عرض او بيع او تقديم المواد الدوائية او المستلزمات الطبية وان لا تستخدم او تنتج او تتطلب استخدام معدات او عملية تصنيع من شأنها استهلاك الخدمات او البنية التحتية للمنطقة السكنية بما في ذلك المياه والكهرباء والصرف الصحي بشكل يتجاوز الحدود المألوفة للاستهلاك في المناطق السكنية.

ويشير الخطيب الى ان المادة الخامسة من التعليمات تبين اجراءات التقدم للرخصة والتي تتضمن طلب الحصول على الرخصة ضمن النموذج المعتمد لهذه الغاية ، مرفقا بالمستندات والبيانات المطلوبة وان على مقدم الطلب ان يقدم تعهداً بالسماح لموظفي الامانة بالقيام بالاجراءات اللازمة للتفتيش على المنزل وفقا لما هو متبع في ترخيص المهن المماثلة في المناطق ذات التنظيم التجاري وذلك لاغراض الترخيص والتجديد وللتحقق من الشكوى.

ويوضح ان المادة نصت ايضا على ان لا تمنح الرخصة لمقدم الطلب الا اذا توافرت فيه الشروط التالية : ان يكون مقيما في نفس المنزل المطلوب ترخيص ممارسة المهنة من داخله وارفاق ما يثبت ذلك وان يقدم ما يثبت انه مالك او مستأجر للمنزل المنوي مزاولة المهنة فيه ، او انه احد افراد عائلة المالك او المستأجر القاطنين معه ، وان يرفق ما يثبت ذلك ، وان يرفق موافقة مالك العقار الخطية على استعمال المنزل لغايات ممارسة المهنة المطلوب ترخيص مزاولتها اذا كان المنزل مستأجرا وان لا يكون حاصلا على اي رخصة مهن اخرى .

مدير مديرية الرقابة على الغذاء في المؤسسة العامة للغذاء والدواء الدكتور محمد خريشا يقول ان ظاهرة المطابخ المنزلية حقيقة موجودة تلجأ اليها ربات المنازل لزيادة دخل الاسر مشيرا الى ان هناك مشروعات حكومية تمول تلك المبادرات وتعززها .

ويضيف ان المؤسسة وقعت مذكرة تفاهم العام 2008 مع صندوق المرأة بهدف عقد دورات تدريبية لربات المنازل حول كيفية اعداد الغذاء والخطوات الوقائية لحفظه من التلف وكانت هذه الدورات ناحجة استفاد منها عدد من السيدات .

ويشير الى ان هناك العديد من المطابخ المنزلية غير معلنة للجميع ويصعب اكتشافها وتعتبر ممارساتها غير مسموح بها لضرورة وجود شروط صحية محددة في مكان الاعداد وهو اهم جزء في العملية اضافة الى المواد الاولية المستخدمة في تحضير الغذاء .

وبين ان هناك سلسلة تداول الغذاء التي تشير الى انه كلما زادت السلسلة زادت المخاطر كون الغذاء مادة حية يتأثر بالظروف المحيطة به واهمها درجات الحرارة التي تتلف الغذاء وتهدر الصحة العامة في حال ارتفاعها .

ويضيف الدكتور الخريشا ان فرق العمل الرقابية تقوم بالكشف على بعض الاماكن التي تقوم باعداد الطعام بالتعاون مع امانة عمان موضحا ان هذه الفرق لا يمكنها الكشف على جميع الاماكن نظرا لتزايد اعداد تلك الاماكن وانتشارها .

Unknown

7:41 ص

اقرأ المزيد

عصير الكرفس لتخفيض ضغط الدم

يعتبر ارتفاع ضغط الدم من بين أخطر الحالات، خصوصاً أنه غالباً ما يؤدّي إلى مشكلة أكبر مثل التعرض لجلطات أو نوبات قلبية أو حتى الإصابة بفشل كلوي. وأفاد موقع "رابيد هوم ريميديز" أن تنظيم الغذاء ونوعية الحياة يلعب دوراً كبيراً في تفادي الإصابة بارتفاع ضغط الدم، أو تخفيضه في حال وجوده.

 

وأضاف ممارسة الرياضة وتخفيض نسبة الأملاح في الطعام والإقلاع عن التدخين، والإبتعاد قدر الإمكان عن مصادر الإجهاد، هي من أبرز العوامل المساعدة، كما أن ثمة علاجات طبيعية لتخفيض ضغط الدم من بينها أكل الثوم النيء أو الشوفان. لكنه أكّد أن أبرز العلاجات الطبيعية هو شرب عصير الكرفس الطازج، الذي يخفض ضغط الدم من دون أي تأثيرات جانبية .

 

وأوضح أن المطلوب كمية من عصير الكرفس التي تمزج بكمية مماثلة من العسل، على أن يشرب كوب واحد من هذا العصير 3 مرات يومياً لمدّة أسبوع كامل.

 

وأكّد انه بعد مرور أسبوع يمكن ملاحظة انخفاض ضغط الدم، كما ذكر أنه يمكن التخلص من العوارض التي ترافق هذه الحالة مثل الدوار وآلام الرأس والكتف بمزج عصير الكرفس بالقليل من الخل. ونصح بالإستمرار بشرب عصير الكرفس بعد مرور أسبوع، وإنّما الإكتفاء بأكواب أقل أسبوعياً.

Unknown

7:40 ص

اقرأ المزيد

كيف تتفادي الصداع النصفي ؟

 تعتبر آلام الصداع النصفي واحدة من أبرز الأسباب التي تقود النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 18 و45 سنة إلى غرف الطوارئ، بحثاً على علاج عاجل. وأفاد موقع "مايند بودي غرين" ان العلاج الوقائي التقليدي من "الصداع النصفي"، يقوم على تناول أدوية غالباً ما تترك آثاراً جانبية مثل زيادة الوزن وكثرة النوم، بالرلاغم من انه يمكن التوصل إلى النتيجة عينها بطرق طبيعية أبرزها 7 وهي:

 

1 ـ استهلاك نبتة المرام التي ثبت علمياً انها تقي من المعاناة بالصداع النصفي.

 

2 ـ الحرص على أن تكون نسبة الماغنيزيوم في الجسم كافية، لأن هذا يقي من الصداع النصفي وخصوصاً في فترة الحيض وقبلها.

 

3 ـ شرب شاي زهرة الأقحوان، لأن من شأن ذلك تخفيض عددة المرات التي يصاب بها الشخص بنوبات الصداع النصفي المؤلمة.

 

4 ـ أكل الزنجبيل أو شرب شاي يحتوي على هذه الجذور، لهذا الأمر فعالية في تفادي المعاناة من الصداع النصفي، وعلاجه في حال حصوله.

 

5 ـ اللجوء إلى علاج الوخز بالإبر.

 

6 ـ ممارسة اليوغا التي تساهم في تخفيف الآلام.

 

7 ـ التأمل لأن هذا يخفض فترة نوبة الصداع النصفي، وأي ضرر ينجم عنها.

Unknown

7:40 ص

اقرأ المزيد

ماذا يحدث عندما تقع في الحب ؟

كشف باحثو جامعة Bonn الألمانية ان هورمون ocytocine هو الذي يجعل الرجال أكثر تعلّقاً بشريكاتهم ويجعلهنّ أكثر جمالاً وجاذبيّة بنظر شركائهم.

وقد درس هؤلاء الباحثون بالتعاون مع باحثو جامعة Ruhr الألمانية وجامعة Chengdu الصينية مفعول الـ ocytocine على العلاقة وقد لاحظوا بواسطة الـ IRM، تأثير الـ ocytocine على وظائف المخ لدى أربعين رجلاً مرتبطاً في المرحلة الثانية من العلاقة، أي في مرحلة العشق والشغف، وقد تبيّن بعد إعطائهم صوراً لحبيباتهم، أنّهم يرونهم "ملكات جمال" مقابل صور أخرى لنساء تعتبر أكثر جاذبيّة من حبيبات الرجال العشاق. 

كما تبيّن أنّ هؤلاء تحت تأثير هورمون الـ ocytocine، يصبحون "عمياناً" ويرون نساءهم أكثر جمالاً من الأخريات وأكثر جمالاً من الحقيقة ، في هذه الحالة، اكتشف الباحثون أنّ نظام المكافأة لدى الرجال يقع تحت سيطرة الـ ocytocine مما يشجع على الزواج الأحادي. 

كما ويفسر تأثير الـ ocytocine على الرجل، سبب شعور الفرد بالحزن عند الانفصال عن الشريك: فعند انتهاء العلاقة، يتوقّف إفراز الـ ocytocine فلا يتم بالتالي، تحفيز نظام الإدراك في الدماغ. ولكن إحذر لا تأخذ الـ ocytocine لنسيان الشريك، لأن ذلك، بحسب الباحثين، سيجعلك تقع في دوامة الذكريات!


الى ذلك، أكّد باحثون من قسم العلوم الطبية الحيوية في جامعة فلوريدا الأميركيّة، أنّ تعلّق العشاق ببعضهما يؤدي إلى تغييرات في الـ ADN أي الحمض النووي لدى الفرد. فالتصاق مجموعة كيميائية في أماكن معينة على شريط الحمض النووي، يغيّر في طريقة تشكل مستقبلات هورمونات الـ ocytocine والـ vasopressine، والدوبامين اللذين يجعلون الفرد أكثر ولاء ووفاء للشريك في الدماغ. فعندما يكون الحبّ متبادلاً، يتغيّر نظام الاتصالات العصبية والـ ADN لدى كلّ من العشاق، بحيث يصبح كلّ من نظام الاتصلات العصبية والحمض للشريك، مرتبط بنظام وحمض الشريك الآخر. يطلق على هذا التغيير إسم التغييرات الجينية والتي لا تعني حصول تغييرات في تسلسل الأحرف A, T, G و C (المتواجد في الحمض النووي)، بل إضافة مجموعات كيميائية حول الحلزون المزدوج للحمض النووي الذي يجعلها تتحول إلى البروتيينات الناشطة في الدماغ والتي بدورها تفرز الـ ocytocine الذي يعزز ويقوي العلاقة بين الشريكين.

Unknown

7:39 ص

اقرأ المزيد

مشروبات خطيرة تسبب العقم !!

اظهرت دراسات جديدة عن وجود سلسلة من المشروبات الخطيرة التي لديها انعكاسات سلبية ومدمرة على القدرة الجنسية للرجال، وهي:

1 – مشروبات الطاقة

المعتقد السائد لدى العديد في الوطن العربي وفي العالم أن مشروبات الطاقة تمنح الجسم طاقة تساعد الجسم وتنشط الحياة الجنسية، ولكن ما لا يعرفونه أنها مضرة ولها تأثير سلبي أكثر من كونها إيجابية، فقد أثبتت الأبحاث بأنها تزيد معدل ضربات القلب وضغط الدم، فتسبب تقلصات قوية في عضلة القلب وخاصة للمصابين بأمراض القلب، وربما تسبب السكتة القلبية، كما أن الكافيين في مشروبات الطاقة قد يؤثر على الأعصاب وعلى النفسية والعاطفة، ويسبب العصبية وزيادة نسبة السلوك العدواني.2 – المشروبات الغازية

يرى كثيرون أن الصودا تؤثر سلباً على الصحة الجنسية للرجال، رغم إن الخبراء يختلفون حول السبب، وفقاً لدراسة أجريت في مستشفى جامعة "كوبنهاغن"، فالرجال الذين يستهلكون بانتظام لتراً أو أكثر من المشروبات الغازية يومياً، يقل عدد الحيوانات المنوية لديهم بنسبة 30 % وذلك بالمقارنة مع الذين يمتنعون عن الصودا، ويعتقد بعض الخبراء أن الكافيين هو المسؤول عن خفض عدد الحيوانات المنوية، وآخرين يظنون بأن السكر يُقلل من عدد الحيوانات المنوية، ويؤدي إلى السمنة التي تضعف الحيوية والأداء.

3 – القهوة

تؤثر القهوة على الصحة الجنسية للرجال على حدِ سواء بالسلب أو الإيجاب، وفقاً لدراسات مختلفة، شُرب فنجان من القهوة من ساعة إلى 3 ساعات قبل الجماع قد يزيد من نشاط الحيوانات المنوية، ومع ذلك، هناك دراسة أجراها مجلس البحوث الطبية، بأن شُرب الكثير من القهوة يُقلل عدد الحيوانات المنوية، لأنها تحتوي على مستويات عالية من الأستروجين النباتي، (يشبه هرمون الأنوثة)، وبالتالي قد يقلل عدد الحيوانات المنوية لأنه يقلل من تحفيز هرمونات الذكورة.

4 – الكحوليات

يؤثر الكحول على الصحة الجنسية للذكور بطرق مختلفة، طبقاً لدراسة كلية "كاستوربا" الطبية التي أجريت على ذكور الفئران، فإن الكحول يُسبب تشوهات للحيوانات المنوية وانخفاض في عددها، وتقترح هذه الدراسة أن الاستهلاك المفرط للكحول، يمكن أن يكون ذا تأثيراً مُماثلاً على البشر، علاوة على ذلك، فالكحول يُسبب تغيرات اجتماعية وعقلية وعاطفية والتي بدورها تؤثر سلباً على الدافع الجنسي وتضعف الأداء، بالتأكيد لم يأت تحريمها من فراغ.

5 – شاي بالنعناع أو النعناع

على الرغم من الفوائد الكثيرة للشاي، إلا أن هناك بعض الأدلة تفيد بأن الشاي بالنعناع قد يكون له تأثير سلبي على الصحة الجنسية للرجال والنساء، فهو مسؤول عن تغيير مستوى الهرمونات وخاصة انخفاض معدلات هرمون الـ"تستوستيرون".

Unknown

7:39 ص

اقرأ المزيد